Προβολή όλων των 9 αποτελεσμάτων

Η εμφύσηση παρέχει πολλά οφέλη για την υγεία. Όταν φυσάτε, ενεργοποιείτε περισσότερο τους πνεύμονες και τους αναπνευστικούς μύες. Αυτή η δραστηριότητα διεγείρει φυσικά την αναπνοή, προσφέροντας τόσο τη φυσιολογική όσο και τη ψυχολογική βελτίωση.

Όταν φυσάτε, το στόμα, τα χείλη και οι αναπνευστικοί μύες εμπλέκονται σε ένα ιδιαίτερο είδος αναπνοής που χαρακτηρίζεται από ένα στενότερο άνοιγμα στόματος. Μοιάζει με το είδος της αναπνοής που χρησιμοποιείτε για να σβήσετε ένα κερί. Μια τέτοια αναπνοή αυξάνει την πίεση στους αεραγωγούς, γεγονός που με τη σειρά του βοηθάει να τους κρατά ανοιχτούς. Επιπλέον αδειάζει τον παλιό «λιμνάζοντα» αέρα στους πνεύμονές σας, αφήνοντας περισσότερο χώρο για φρέσκο εισπνεόμενο αέρα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την καλύτερη κυκλοφορία στο αναπνευστικό σύστημα. Όταν φυσάτε, αυτή η αναπνευστική δράση συμβαίνει φυσιολογικά.

Η δύσπνοια είναι μια αναπνευστική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από δυσκολία στην αναπνοή. Οι ασκήσεις γυμναστικής  μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της δύσπνοιας, λόγω της πρόσθετης πίεσης στους αεραγωγούς. Μερικές φορές οι ιατροί χρησιμοποιούν τεχνικές εμφύσησης για να επιδείξουν μια σωστή τεχνική αναπνοής με χείλη σε ασθενείς με αυτήν την πάθηση. Η εμφύσηση παρέχει το οπτικό παράδειγμα για να κατανοήσουν ορισμένοι ασθενείς πώς πρέπει να αναπνεύουν σωστά.

Οι τεχνικές χαλάρωσης συχνά επικεντρώνονται στις αναπνευστικές ασκήσεις. Η αργή και βαθιά αναπνοή μπορεί να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα στο σώμα. Αυτή η διαδικασία σας ενθαρρύνει επίσης να εστιάσετε ειδικά στην αναπνοή σας, ώστε να μην επικεντρώνεστε σε αγχωτικές σκέψεις/καταστάσεις.

Το Παιδικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας υποστηρίζει τη χρήση φυσήματος για να χαλαρώσουν τα παιδιά πριν από μια ιατρική διαδικασία. Εάν ένα παιδί δεν είναι σε θέση να αναπνεύσει σκόπιμα και αργά από μόνο του η αξιοποίηση ενός παιχνιδιού με φύσημα στην άσκηση μπορεί να προσφέρει το κίνητρο που χρειάζεται για να συμμετάσχει. Εάν είναι απαραίτητο, μετατρέψτε το φύσημα σε ένα παιχνίδι. Αυτό ενθαρρύνει το παιδί να αυξήσει τον έλεγχο του πάνω στην αναπνοή του και να παραμείνει εστιασμένο στην εκπνοή. Αυτή η απλή δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε μια λιγότερο αγχωτική εμπειρία στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης.

X